Spesso non riesco a prendere sonno. Spesso sto sveglio fino alle 3 senza riuscire a chiudere occhio. Spesso sono in ansia di fronte alle scadenze. Sono un mago nell'autosabotarmi. Lo studio e il lavoro necessitano di tranquillità. Non vale la pena compromettere tutto per l'agitazione. Spesso trovo d'aiuto ascoltare questo. Mi stende e mi tranquillizza. Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento utilizzata anche in ambito clinico.

Il training è detto "autogeno" proprio perché presupporrebbe che la persona, dopo varie lezioni (teoriche e pratiche) ed esperienze di conoscenza di se stessa, arrivi apraticarlo autonomamente. L'esercizio costante e guidato consente di utilizzare tale tecnica in tempi sempre più ridotti affinché diventi funzionale alla gestione di stati di tensione, ansia o stress.